Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g

Anasayfa » Diyet » Diyet Yemek Tarifleri » Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g
Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g

Oylama

12345

Eklenme Tarihi : 09.11.2015  |   Okunma : 4  |   Yorum : 0

Merhaba Tryemek Tarif Severleri Bugün siz değerli takipcilerimize Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g tarifi vereceğiz Simdiden bu yemek tarifimizi deneyen herkese afiyet olsun

Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g Tarifi'nin Malzemeleri

  • Yulaf ezmesi 200 g
  • Fındık/ badem/ ceviz/ kesyu/ yer fıstığı/ antep fıstığı 80 g
  • Kabak çekirdeği / ayçiçek çekirdegi 100 g
  • Keten tohumu / susam / hindistan cevizi 20 g
  • Su 100 g
  • Agava şurubu / akça şurubu / bal 100 g
  • Kuru vişne / yaban mersini / kayısı / incir / üzüm / dut / elma 120 g
  • Tarçın tadına göre (1 yemek kaşığı)

Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g Tarifi'nin Yapılışı

1 Porsiyon (50 gram):  Kkal 187,39; Protein 5,49 g; Yag 10,23 g; Karbonhidrat 18,25 g
Servis: yaklaşık 13 porsiyon
Zaman: 60 dakika

Bilim adamları tarafından kanıtlanmış, yulaf en faydalı tahıldan biri! O yüzden muesli – Holyood ’daki yıldızların en sevdiği kahvaltıdır! Kuru yemiş ait tam tahıl yulaftan yapılan muesli çok lezzetli, kıtır, doğal, sağlıklı yiyecek. Süt veya yoğurtla karıştırarak müthiş bir günün başlangış yapabilirsiniz. Tek olarak ara öğün de olabilir. Dondurmaya veya trifle tatlısına koyabilirsiniz. Vitaminler, minerallar, amino asitler, lif ile dolu bu son derece sağlıklı ve enerji veren bir mucizedir! Vücuda çok önemli ve hoş maddeler veriyor, sindirim sistemini ve bütün vücudu çalıştırarak kötü toksinleri çıkartıyor. Bitkisel protein ve yağlar, doğal şeker ve sağlıklı karbonhidrat ile zengin.
Ama marketlerde olan ve evde yapılmış bam başka bir şey! Evde en sevdiği fındıkları, fıstıkları, tohumları, kuru meyveler koyabilirsiniz. İstediğiniz haline getirebilirsiniz. Yüzde yüz katkısız ve sağlıklı yapabilirsiniz! İster yumuşak, ister kıtır, kendi tadına göre yapın ve memnuniyetle yeyin!
Granola – fırında pişmiş çıtır altın rengi muesli, o yüzden onu tercih ediyorum!
Bir kere deneyip, vazgeçemezsiniz!

1) Fırını 170 C ısıtın (asla daha fazla değil!)
2) Fındık, badem, ceviz biraz parçalayın.
3) Suyu agava şurubuyla bir şişede karıştırın.
4) Geniş bir fırın kalıbında tek kat olarak yulaf ve tüm fındıkları koyun. Daha sonra tatlı suyu üzerine dökün. Tarçını serpin ve elinde karıştırın, hep karışıma iyice tatlı suyu dağıtın.
5) Fırına verin 15-30 dakika bırakın (15 dakika yumuşak oluyor, 30 – çıtır), ayrıca hep 5-7 dakika fırını açıp karıştırmak gerekiyor
6) Fırın sıcağını 120 C kadar düşürün ve daha 15 dakika pişirin.
7) Büyük kuru meyveleri parçalayın.
8) Fırından çıktıktan sonra granolayı soğutun ve kuru meyvelerle karıştırın.
9) Yoğurt, süt, kefirle yiyebilirsiniz. Müthiş bir kahvaltı! Bir kapaklı cam kavanozunda 2-3 hafta muhafaza edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g
Dünyadaki En Güzel “Granola Muesli” – 375 Kkal/100g

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız