Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g

Anasayfa » Diyet » Diyet Yemek Tarifleri » Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g
Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g

Oylama

12345

Eklenme Tarihi : 09.11.2015  |   Okunma : 2  |   Yorum : 0

Merhaba Tryemek Tarif Severleri Bugün siz değerli takipcilerimize Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g tarifi vereceğiz Simdiden bu yemek tarifimizi deneyen herkese afiyet olsun

Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g Tarifi'nin Malzemeleri

  • Yeşil mercimek 150 g
  • Soğan 1 orta bas (100g)
  • Dana kıyması 120 g
  • Domates püresi 100 g (1/2 kutu)
  • Tuz, karabiber, kırmızı pul biber, kekik, tadına göre
  • Su 650 ml (2 +1/3 su bardağı)

 

Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g Tarifi'nin Yapılışı

1 Porsyon (263 gram):  Kkal 301,32; Protein 23,99 g; Yag 8,49 g; Karbonhidrat 52,83 g
Servis: 3 porsiyon
Zaman: 45 dakika

Bugün geleneksel Türk mercimek yemeği yaptım, ve tabi ki daha hafif versiyonu! Sevgilim esim onu çok seviyor, çünkü sporcular için harika besleyici sağlıklı lezzetli bir yemektir!
 
1) Mercimeği iyice yıkayıp bir tencereye koyun, kaynar suyu ilave edip ve kapatıp atesi kısaltın ve 30 dakika haşlayın
2) Bir teflon tavayı orta ateşte ısıtın. Soğanı küçük küp şekilde doğrayın. Kıymayı tavaya koyun, 1 dakika kavurun, soğanı ve baharatlar ilave edin, 10 dakika karıştırarak kapağın atında kavurun. Ateşten alın.
3) Mercimeği haşladıktan sonra tencereden suyu ile beraber kıymaya ilave edin, domates püresi de koyun, karıştırın ve 10 dakika daha pişirin
4) Güzel tabağa koyup salata, çorba veya yoğurt ile servis yapın!
Afiyet olsun!

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız