«
Aç Bırakmayan Diyet Hem Doyun Hem zayıflayın

Merhaba Tr Yemek Okurları
Bugün size yeni bir diyet ve yeni bir bilgi ile karşınızdayız
Sizin zayıf olmanızı ve güzelliğinizi düşünen Tr Yemek Yazarlarından yine muhteşem nir yazı ve muhteşem tavsiyeler
Şimdiden tavsiyelerimizi dikkate alan herkeze bol kilo vermeler :)
Güzelliğinizi Korumak Artık Tr Yemek İle Çok Kolay

KAHVALTI:

1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir (haftada bir ince bir dilim kaşar peyniri ekleyebilirsiniz)
5 adet zeytin
İstediğiniz kadar domates,salatalık,maydanoz,roka

Haftada bir gün 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal ile kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Şekersiz olmak kaydıyla istediğiniz kadar çay

ARA ÖĞÜN:

Yarım paket diyet bisküvi

ÖĞLEN:

1 porsiyon ızgara et, tavuk ya da balık
Haşlanmış sebze ya da bol salata
1 dilim ekmek (haftada bir ekmek yerine bir kaşık pilav yiyebilirsiniz.)
1 kase yarım yağlı yoğurt

ARA ÖĞÜN:

1 adet elma
10 adet badem ya da 3 adet ceviz

AKŞAM:

1 kase çorba
1 dilim ekmek

Seçiminize bağlı olarak

Ton balıklı salata
Izgara ya da haşlanmış et, tavuk yada balık
6 kaşık sebze yemeği

Değiştirerek tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Salatalarınıza 1 tatlı kaşığı zeytinyağ koyabilirsiniz.

Diyetinizi uygularken günde minimum  8 bardak su için.

Mümkün olduğunca tuzu azaltın.

 

 

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *