«
Diyet Yapanlar İçin Tok Tutan Kahvaltı Önerileri

Kahvaltı, asla atlanmaması gereken günün en önemli öğünüdür. Özellikle diyet yapanlar, daha az kalori almak için genellikle bu öğünü geçiştirmeyi tercih ederler. Bu yapılan en büyük diyet hatalarının başlarında gelir. Güne kahvaltı ile başlamak metabolizmanızı hızlandırır ve size enerji verir,  yağ yakımını hızlandırır.

Kahvaltıda ne yiyeceğine karar veremeyenler için, uzun süre süre tok tutacak, aynı zamanda düşük kalorili kahvaltı seçenekleri…

Şekersiz, yağ oranı düşük tahıl gevreği ile süt
Yoğurt ve kuru meyve
1 dilim kepek ekmeği, light beyaz peynir, domates, salatalık
Kepek ekmeği, diyet kaşar peyniri ile hazırlanmış tost, şekersiz çay ya da kahve
Yumurta, domates, salatalık
Tam tahıllı buğday unu ve light süt ile hazırlanmış krep, light peynir
1 bardak süt, 1 avuç badem/fındık

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği, light penir, biber, maydanoz, domates, salatalık

1 bardak süt, 1 porsiyon mevsim meyvesi

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *