«
Diyet Yaparken En Çok Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Merhaba Tr Yemek Okurları
Bugün size yeni bir diyet ve yeni bir bilgi ile karşınızdayız
Sizin zayıf olmanızı ve güzelliğinizi düşünen Tr Yemek Yazarlarından yine muhteşem nir yazı ve muhteşem tavsiyeler
Şimdiden tavsiyelerimizi dikkate alan herkeze bol kilo vermeler :)
Güzelliğinizi Korumak Artık Tr Yemek İle Çok Kolay

Vücudunuzda yağların toplandığı bölgeler, hem sağlığınız  hem de dış görünümünüz için çok önemlidir.Bilinçsiz yapılan diyetler geçici olarak işe yarasada, diyeti bıraktığınız an verdiğiniz kilolar size fazla fazla geri dönecektir.  Bizde diyetinize yardımcı,  kalıcı olarak kilo vermenize yardımcı olacak faktörleri sizler için araştırdık.

1- Sıcak su içmenin metabolizmayı hızlandırıp fazla kilo verdirdiği doğru değildir.Ancak bağırsakların az çalışması söz konusu olduğunda sabahları 2-3 kuru kaysı üzerine ilik su içilebilir.

2- Sabahları sıcak suyun üstüne limon sıkıp içilince zayıflanacağını zannetmek de yanlıştır.

3- Yemek aralarında su içilirse zayıflamanın durduğuna inanmak yanlıştır.

4- Zayıflama kremlerinin kilo verdirdiğine inanmak yanlıştır

5- Piyasada bulunan zayıflama çayları adı altında bazı laksatif (Bağırsaklarda gevşetici)veya diüretik etki(idrar söktürücü) yapan çayların kilo verdirdiğine inanılması yanlıştır. Bu tarz çay veya ilaçlar sadece doktor kontrolü tarafından verilmeli ve takibi yapılmalıdır. Sonuçta tamir edilemeyecek bağırsak hastalıklarına veya idrar söktürücüler ise tansiyon düşmelerine veya gece bacak kas kramplarına neden olabilirler.

6- Zayıflarken az su içmek yanlıştır.

7- Her hafta kilo verilmez. Bazı haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma hızının yavaşlaması sonucu o hafta kilo verilmez. Gene bayanların özellikle adet döneminden 3 gün, adet bittikten 2 gün sonrasına kadar kilo vücudun su tutumuna bağlı kilo veremeyebilir.

8- Günün neredeyse her saatinde tartılmak da doğru değildir. Çünkü tartılma stresi bazen metabolizmayı durma noktasına getirebilir.

9- Diyette mutlaka sebze, meyve tüketilmelidir. Kabukları soyulmamalıdır. (özellikle şekerli meyve sularından kaçınmalıdır.)

10- Alınan enerji harcanan enerji ye eşit olursa ne kilo alırız ne de veririz.

11- Diyet yaparken 1 veya 2 ince dilim tercihen kepekli ekmek yenmelidir.

12- Kesinlikle öğün atlanmamalıdır. Sabah kahvaltı alışkanlığımız olmasa bile bir meyve yiyip çıkmalıyız. Sık sık az yemeliyiz ki açlıktan diğer fazla kalorili yiyeceklere saldırmayalım.

13- Diyet yaparken haftada bir kez abartmadan kendimize ödül verebiliriz.(Hamburger, pizza, lahmacun )

14- Haftada bir kez sütlü veya meyveli tatlı (Muhallebi puding, keşkül kazandibi veya ayva, kabak tatlısı gibi) Light pudinglerden haftada 2-3 kâse yenebilir.

15- Sebzeleri az suda pişirmeli sularını dökmemeliyiz(vitaminler suyun içinde)

16- Salatayı hazırladıktan hemen sonra yemeliyiz.

17- Taze meyve suları bekletilmeden içilmelidir.

18- Sütlü tatlı yaparken seker, ateşten almaya yakınken eklenmelidir.

19- Yoğurdun suyu kesinlikle dökülmemelidir B 2 ve folik asitten zengindir. Ayrıca bu yeşil renkli su kolesterolü de aşağı çeker.

20- Besin maddelerini gazete kâğıdına sarmak veya deterjan kutularında saklamak doğru değildir.

21- Makarna, kuru baklagiller, az suda pişirmeli kesinlikle suyu dökülmemelidir.

22- “Tombul çocuk gürbüz çocuktur ve sağlıklıdır” Yanlıştır.

23- Şişman çocuklarda aşağılık kompleksi daha çabuk gelişebilir. Derslerinde de başarısızlık artabilir. Ne demişler “ağaç yaşken eğilir.” Dolayısıyla anne ve babalara burada çok görev düşüyor.

Kaynak: www.emrecicek.com

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *