«
Gece Yemek Yemeye Son Verdirecek Öneriler

Kilo alımının en büyük nedenlerinden biri, gece atıştırmalarıdır. Bu zararsız gibi görünen küçük kaçamaklar, aslında en büyük düşmanımızdır. Aynaya baktığımızda oflayıp, puflayıp baktığımız fazlalıkların en büyük destekçileridir. Eğer kilo vermeye karar verdiyseniz yapacağınız ilk şey gece yemelerine son vermek olacaktır.

Gece yemelerine son vermenizi kolaylaştıracak öneriler:

Dişlerinizi fırçalamak, yeme isteğini azaltan en büyük etkenlerden biridir. Bu basit uygulama mucize yaratacak güce sahiptir.
Akşam yemeğinizin menüsüne mutlaka çorba ekleyin. Çorba ve protein içeren besinler uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
Mutfakta ne olur ne olmaz diye bulundurduğunuz abur cuburları kaldırın. Göz görmezse can istemez demişler :)
Televizyon seyrederken atıştırma alışkanlığınız varsa, hemen bu alışkanlıktan kurtulmanız gerekmektedir.
 Eğer illa birşeyler yemek istiyorsanız tercihinizi meyvelerden ya da kuru meyvelerden yana kullanmalısınız.
Yanınızda sürekli su şişesi bulundurun ve gözünüze her takıldığında su için. Bu hem size tokluk hissi verecektir. Hem de vücudunuzdaki ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
Canınız size kilo aldıracak birşey çektiğinde o an mutlu olacağınızı ama daha sonra sizi mutsuz edecek kilolara neden olacağını unutmayın.

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *