«

Doğru beslenmede her yemeğin belirli bir saati olduğu gibi, içecekleri de doğru zamanda ve miktarda tüketmek çok önemlidir. Vücudun ihtiyaçlarına cevap verebilmek için, hangi içeceği hangi saatte içeceğinizi bilmeniz gerekiyor. Doğru saatlerde alınan sıvı alımı kilo kontrolünde de önemli bir rol oynamaktadır.

08:00

Uyandığınız zaman oda sıcaklığında bekletilmiş 1 bardak su içmelisiniz. Böbrek ve bağırsakların işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmesi için günde en az 1,5 litre su içilmesi gerektiğini de hatırlatalım.

08:30

Bu saatlerde içeceğiniz kahve, sinir sitemini uyararak zihni açıyor ve konsantrasyonu arttırıyor. Aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor.

13:00

Vücudun enerjisinin düşmeye başladığı öğle saatlerinde 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu ile tekrar canlanabilirsiniz.

14:00 

Öğle yemeğinden sonra hazmı kolaylaştıracak bir bitki çayı içmelisiniz.

17:00

Bu saatlerde içeceğiniz bir bardak taze sıkılmış meyve suyu akşam yemeğinde daha yemenizi sağlayacaktır.

23:00

Bir bardak ılık süt daha rahat ve kaliteli uyumanızı sağlayacaktır.

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *