«
Karpuz Diyeti İle Haftada 5 Kilo

Sıcak havaların en güzel ve serinletici diyetlerinden biriyle tanışma zamanınız geldi; Karpuz Diyeti… Karpuz sevmeyeniniz yoktur herhalde? Bu diyette karpuz sayesinde tatlı krizine girmeden, haftada 5 kilo verebilirsiniz…

1.Gün

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim light ekmek

Öğle:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek

Ara öğün:

1 dilim karpuz

Akşam:

200 gr. ızgara tavuk göğsü
Salata
1 dilim light ekmek

Gece:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

2.GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek

Öğle:

1 dilim karpuz
200 gr. patlıcan salatası
200 gr. light yoğurt
1 dilim light ekmek

Ara öğün:

1 dilim karpuz

Akşam:

200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
Salata
1 dilim light ekmek

Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir

3.GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim light ekmek

Öğle:

200 gr. balık
Salata
1 dilim light ekmek

Ara Öğün:

1 dilim karpuz

Akşam:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata

Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir

4. GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Öğle:

Yağsız mantar sote
Salata
1 dilim light ekmek

Ara öğün:

1 dilim karpuz
200 gr. light yoğurt

Akşam

200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
Salata

Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir

5.GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. peynir

Öğle:

Fırında kabak mücver
1 dilim light ekmek
Salata

Ara Öğün:

1 dilim karpuz

Akşam:

200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç
Salata

Gece:

1 dilim light ekmek
1 dilim karpuz

6.GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
1 dilim light ekmek
Salatalık
Domates

Öğle:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze

Ara Öğün:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
30 gr. peynir

Akşam:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata

Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek

7.GÜN

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Öğle:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
1 dilim sebze
1 dilim karpuz

Ara Öğün:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Akşam:

200 gr. balık buğlama
Salata
1 dilim light ekmek

Gece:

1 dilim karpuz

Bir Cevap Yaz

admin Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *