Lif Bardak

Bugun siz yemek severlere Lif Bardak isimli yemek tarifini verecegiz.Siz degerli okurlarimizi daha fazla bekletmeden direk tarife geciyorum.

• İsteğe göre çilek
• Muz
• Granola
• Süt
• Beyaz çikolata

Evet yine pratik ama bir o kadar lezzetli ve hazılanması kolay bir tarif; yüksek lif oranı ile sindirim sitemini çalıştıran ve sizi uzun süre tok tutacak ve şeker ihtiyacınızı insülin seviyesini dengeli tutacak şekilde size veren lifli bir hafif tatlı. Çilekleri ve muzları istediğimiz gibi kesiyoruz dilimliyouz. Granola ne diye sorarsanız; Yulaf, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, pecan cevizi, hindistan cevizi, ceviz, fıstık, bal veya akça agac şurubu, esmer şeker, kurutulmuş meyve parçacıkları gibi zevkinize uygun leziz içeriğin fırınlanmasıyla yapılan çıtır atışkırmalıktır. Ve gayet düşük glisemik indekse sahip ve doyurucu yüksek lif oranıyla tok tutucu bir besindir.
Resimdeki gibi çileği muzu granolayı koyuyoruz arada sırada hepsini koymadan sosumuzu döküyoruz sonra bir sıra daha diziyoruz süsleme işlemini benden daha iyi yapacağınıza eminim. Sos her zaman ki gibi; bir çaydanlık veya başka bir şeye o şeyi ben bilmiyorum siz neyde yapıyorsanız ben hep çaydanlıkta yaparım süt ve beyaz çikolatayı eritelim neden sütlü çikolataya süt diyorsanız kıvamı akışkan yamak için ve üzerine dökelim 😀 Afiyet olsun.