Beslenmemizde önemli bir role sahip olan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken yoğurda, sofralarınızda daha fazla yer açmak için birçok nedeniniz var. Protein ve kalsiyum bakımından oldukça zengin olan bu besini yemeyi ihmal etmemelisiniz.
Daha fazla yoğurt yemek için nedenler:
Tennessee Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, diyet programlarında 3 öğün yoğurt olanların, yoğurt yemeden diyet yapan gruptan daha hızlı ve kalıcı kilo verdiği sonucuna varılmıştır. Yoğurdun yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.
Bağırsaklara yararlı bakterileri yani ‘probiyotikleri’ içeriyor. Buda sindirimi rahatlatıyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Kan basıncını düzenlediğinden, kalp hastalıkları riskini %50 ye varan oranlarda düşürebiliyor.
Diyetler ya da egzersizler sonucunda kasların erimesini engeller ve direkt olarak yağ yakımını sağlar.
Kemik hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
Hastalıklara karşı vücudun direncini sağlıyor.
